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 物盡其用！ 保留白蘿蔔葉做可口「菜飯」


現在正是白蘿蔔最美味的季節，如果買到的是帶有葉子的白蘿蔔千萬不要再丟了。因為它可以簡單做成美味的「菜飯」！

女性生活資訊網「萵苣俱樂部新聞」指出，菜飯做法很簡單，說是「做」，其實也不過就是把葉子用熱水汆燙後切成小段，灑點鹽，最後再和白飯拌在一起即可。雖然看似平凡無奇，但也正因為簡單，更能吃出食材的味道，像是米飯的甜和蘿蔔葉的香。要注意的是，蘿蔔葉最好保留一點脆脆的口感吃起來會更美味，因此千萬不要燙太久。

菜飯食譜（4人份、每人約攝入熱量235大卡、鹽分1公克）

材料：白蘿蔔葉200克（最好選內側柔軟，顏色鮮綠部分）、剛煮好的白米飯約4碗、適量白芝麻、鹽巴

作法：先將白蘿蔔葉用熱水汆燙後，用冷水浸泡一下，然後瀝乾水分。接著將葉子切成小段，徹底瀝出水分，灑入1.5小匙鹽巴加以攪拌。再將攪拌好的白蘿蔔葉倒入白米飯內混合，試試味道，若口味太淡可以多灑點鹽。最後將飯裝進碗裡，灑上白芝麻就大功告成了！







 考飯求西個股喜物沒童


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